Sportverletzungen

Sportverletzungen können mehrere Ursachen haben: Verletzungen deren Ursache in der Überforderung des Körpers oder schlecht ausgeheilten alten Verletzungen liegt und solche die durch Fremdeinwirkung entstehen. Oft sind Sportverletzungen vermeidbar. Durch richtiges Verhalten vor, während und nach der sportlichen Aktivität kann Schäden und Verletzungen vorgebeugt werden.

• Vor jeder sportlichen Aktivität sollte man sich aufwärmen, um den Körper auf die folgende Belastung vorzubereiten.
  
  
• Wer krank ist oder war, wer eine Verletzung hatte, die noch nicht vollständig ausgeheilt ist und wer müde und unkonzentriert ist, sollte sein Training anpassen und entsprechend vermindern.
  
  
• Richtige Ausrüstung ist die Voraussetzung für jeden Sport.
  
  
• Man sollte den Körper nicht überfordern, sondern lieber eine Pause zur rechten Zeit einlegen.
  
  

Jede Sportverletzung sollte sofort nach dem so genannten PECH-Schema behandelt werden. Dieses Schema besagt dass Pause, Eiskühlung, Kompression und Hochlagerung die wichtigsten Erstmaßnahmen sind. Der Verletzte muss die Sportausübung unbedingt sofort unterbrechen, da sonst eine Verschlimmerung des Beschwerdebildes droht. Als nächstes sollte man kühlen, hierdurch wird die lokale Blutzirkulation verringert und der Ausbildung eines Blutergusses entgegengewirkt. Zur Kompression wird eine elastische Binde mit leichter Spannung angelegt. Durch das Hochlagern wird die Schwellung und Blutungsneigung verringert.

Bei Schwellungen und Schmerzen nach Sportverletzungen können dann kühlende, entzündungshemmende Sportgele aufgetragen werden. Oft enthalten Sportgele auch noch Heparin, einen Wirkstoff, der zum schnelleren Rückgang von Blutergüssen führt. Bandagen bieten Unterstützung bei Verletzungen, entlasten Gelenke, geben zusätzliche Stabilität und fördern die Regeneration.